倖田來未のダイエット|エステの体験談・ランキング・比較についておすすめくちこみを掲載

倖田來未流ダイエットの特徴

倖田來未さんのダイエットは、18時以降は食べないダイエットや鍋ダイエットなど、
色々なダイエット方法にチャレンジしている事でも有名ですが、

 

妊娠中に15キロも体重が増加してしまい、出産しても1キロしか減らず、
復帰までの3ヶ月間、ストイックなダイエットが「相当キツかった」と明かしています。

 

ステージの上ではかなりのカロリーを消費している彼女ですが、
復帰前の生活の中で、どのようにして16キロの減量に成功したのでしょうか。

 



 

倖田來未流ダイエットは「徹底した食事管理」が秘訣

 

倖田來未流ダイエットの秘訣は、何よりも徹底した食事の管理にあります。

 

よく18時以降は食べ物を口にしない…という方法を実践していた彼女ですが、
産後復帰するまでの食事には、規則正しい3食と徹底した栄養管理、
母親が泊まり込みで食事を作ってくれるなど、
今までよりも、かなり健康的で正統派なダイエット方法を実践していた事が分かります。

 

倖田來未流ダイエットメニューのポイントは…

 

・精製された白米から、栄養の多い玄米へ切り替え

 

・脂肪の多い牛乳から豆乳へ切り替え

 

・野菜をたくさん摂取する

 

・タンパク質は豆類から摂取する

 

このように、一般の私達でもすぐに実践できそうな内容ばかりです。

 

また、とにかく食事は「腹八分目」とし、ちょっと物足りない所でやめておく事もポイントです。

 

倖田來未流ダイエットは「基礎をきちんとやる」

 

倖田來未流ダイエットは、一見ありきたりなダイエット方法にも見えますが、
あたりまえの事を徹底管理する事によって、健康的かつ効果的なダイエットへと繋がったのです。

 

彼女のダイエット方法も、お肉や乳製品、脂っこい食事を一切やめて、
日本人が昔から行ってきた食事に切り替えることを徹底し、
野菜、たんぱく質を豊富に摂取して、規則正しく、腹八分目をキッチリ続けた結果なのです。

 

また、ステージの上で大勢の人に注目を浴びる職業柄、
ダイエットに対するモチベーションは人一倍強い事も成果を上げるポイントと言えるでしょう。

 

 

倖田來未流ダイエットの注意点

 

倖田來未流ダイエットで気を付けなければならない点は、
食事制限だけのダイエットは、リバウンドをしやすいという事があります。

 

脂肪を落とす事=筋肉も落ちる=基礎代謝が落ちてしまうのです。

 

食事管理だけで体重が減った事よりも、
どれだけ筋肉が減ってしまったかに注意を払う事が大切なのです。

 

また、あまりにもハードな食事制限を行ってしまうと、
ダイエット後に食事内容を元に戻すだけで、リバウンドの原因にもなってしまいます。

 

倖田來未さんは、「運動は嫌い」と言いつつも、
仕事柄、ハードなカロリー消費をしている事に変わりないのです。

 

やはり理想的なダイエットには、運動は欠かせないポイントと言えるでしょう。

 

倖田來未流ダイエットの結論

 

倖田來未さんのダイエットは、調べても色々な方法が公表されていますが、
中でもこの産後のダイエットは、理想的で真似のしやすいのダイエット方法と言えるでしょう。

 

そして、短期で16キロもの減量に成功したのも、
カッコよく復帰したいという、強いプロ意識が感じられます。

 

ダイエット方法はもちろん、その強い意志やモチベーションの高さも、
見習い、真似できる部分も多いのではないでしょうか。