北川景子のダイエットについて

北川景子流ダイエットの4つのポイント

北川景子さんのダイエットは、「1日9食」という発言からも話題にもなり、
何故そんなに食べてもあの体型なのか…と疑問に思った人も多いのではないでしょうか。

 

実は彼女、少し肉付きの良い時期もあったり、1ヶ月のダイエットで5キロ戻したりと、
今のようなプロポーションを維持する為に、色々と努力しているんです。

 

1日9食という驚きの食事面や、日頃の運動、美容に関する生活面など、
男女問わず支持されるあの美しさを、どうやって維持しているのでしょうか。

 

 

北川景子流ダイエット「食事」

 

北川景子流ダイエットの一番の特徴は、何と言っても食事面にあります。
1日の食事を9回の小分けにし、野菜・魚・豆類を毎日食べるように心掛けます。

 

また、彼女はお肉が大好きで、毎日のようにお肉を食べているようですが、
夜9時以降には食事をしないようにもしています。

 

ダイエットと聞くと、食事の回数を減らさなくては…というイメージもありますが、
空腹の飢餓状態で食事をして、脂肪を溜め込みやすくしてしまうよりも

 

1日の食事回数を増やす事で、脂肪が燃焼し、代謝が高い時間を増やす事によって、
太りにくく痩せやすい体質作りをサポートしていく事ができるのです。

 

もちろん、毎回の食事を満腹まで食べてしまっては意味が無い事は明白ですね。
運動や仕事量も考慮しつつ、1回の量を少なめにする事がポイントです。

 

北川景子流ダイエット「飲み物」

 

北川景子流ダイエットは、飲み物に気を使っている事も大きな特徴の1つです。
普段から沢山水を飲み、色々なティーバックを持ち歩いているそうです。

 

彼女が公開している飲み物だけでも、

 

・ジンジャーやレモンのハーブティー
・高麗人参や霊芝の漢方茶
・粉末の生姜紅茶
・コーン茶 などなど…

 

また、粉末のコラーゲンを生姜湯やノニジュースに混ぜたり、
プロポリスやアミノ酸、ビタミンなども色々な物に混ぜて飲んでいるようです。

 

彼女は、小まめに食べて、小まめに飲んでいるんですね。

 

 

北川景子流ダイエット「運動」

 

北川景子流ダイエットは、運動習慣も大切なポイントとなっています。

 

過去に10年以上水泳を習っていた事もありますが、1日置きにジムへ通い、
水泳やステップマシン、自転車など、有酸素運動を中心に行っているそうです。

 

また、自宅でできる腹筋や背筋、ストレッチなども、
「無理せず気が向いた時に、ちょこっとするのが良いんじゃないかな」と言っています。

 

自宅で出来るちょっとした運動も、無理はしなくとも小まめに行っているんですね。

 

北川景子流ダイエット「生活習慣」

 

北川景子流ダイエットの中には、毎日の生活習慣からも垣間見る事ができます。

 

例えば彼女は、日頃のストレス解消の為に、酵素風呂や半身浴、
アロマオイルでの全身マッサージや、サウナ、整体なども小まめに行っています。

 

また、2週間に1回のにんにく注射や、体を冷やさない為にゆたんぽを使ったり、
寝る前はラベンダー、集中する時はローズマリー、イライラ解消はイランイランなど、
アロマも上手に使いこなしている事が分かります。

 

ダイエット以外にも、自分の体を上手くメンテナンスしているのです。

 

北川景子ダイエットの結論

 

北川景子さんのダイエットは、決まり事はそれほど多くないものの、
日頃から自分の体に対する意識がしっかりとしている事がポイントとも言えるでしょう。

 

気が向いた時に…と言いながらも、小まめにメンテナンスを繰り返していく事で、
大幅なメンテナンスをしなくても良い体型作りをしているのではないでしょうか。