misonoのダイエット

misono流ダイエットの特徴

misonoさんのダイエットは、色々な方法でチャレンジしていたものの、
失敗の連続で「激太り」とまで言われてしまう程にぽっちゃりしてしまいましたが、
最近の彼女はとってもスリムに変身したと思いませんか?

 

実は彼女、たかの友梨ビューティークリニックとエイベックスのコラボ企画で、
3ヶ月間ずっとカメラが密着するという、公開ダイエットに成功していたんです。

 

結果的に徹底したダイエットプログラムの成果もあり、
3ヶ月で7キロの減量に成功、単純計算で1ヶ月に2、3キロ減量できた事になります。

 

さて、なかなかダイエットに成功できなかった彼女が、ここまでの減量に成功し、
リバウンドもせずに体型をキープできている秘訣はどこにあるのでしょうか。

 



 

misono流ダイエットの基礎は「生活習慣の改善」

 

misono流ダイエットには、まず基礎となる生活習慣を改善する事から始まりました。

 

朝7時に寝るという不規則な生活から、朝8時には起床という生活リズムの改善、
体脂肪の燃焼の為にジムに通うなど、基本中の基本という生活リズムを整えます。

 

睡眠時間や運動、健康的な食事という生活の基本がきちんとできていなければ、
いくら減量に励んでも、リバウンド防止や綺麗な体作りを達成する事は難しいでしょう。

 

misono流ダイエットプログラム「食事」

 

misono流ダイエットプログラムは、たかの友梨さんの監修の元

 

・毎日体重計に4回乗り、グラフにする
・タンパク質を豊富に摂取し、バランスの良い食事をする
・1口30回噛む
・毎日欠かさず有酸素運動
・毎日半身浴で新陳代謝UP

 

この5つを徹底して行いました。

 

特に食事には、牛乳・チーズ・卵・魚・肉・豆・野菜・根菜・海藻・ゴマ・植物脂の、
11種類をバランスよく摂取しながら、脂質と炭水化物を控えめにします。

 

たかの友梨さんは「食べなければ痩せない」という方針でもあり、
しっかり栄養をとり、全部の種類を少しずつ食べる事が大切だそうです。

 

そして、小さ目の口で1口30回噛む事によって、満腹感を得る事ができるのです。

 

 

misono流ダイエットプログラム「運動」

 

misono流ダイエットの中でも、毎日欠かさず行っていたのが有酸素運動です。
毎日の運動を生活習慣にする事も、リバウンドをしない為の重要なポイントです。

 

毎日ジムに通う事はできなくても、毎日続けられる有酸素運動を見つける事は大切です。

 

また彼女は、エステを受ける前などには必ずストレッチをしていたり、
半身浴で体を温め、新陳代謝を上げ、脂肪燃焼に専念していました。

 

全身の血行を良くし、新陳代謝を上げてからエステに行く事で、
効率よく脂肪を燃焼する事もでき、効率の良いダイエットの方法とも言えるでしょう。

 

misono流ダイエットプログラム「エステ」

 

misono流ダイエットプログラムでは、たかの友梨サロンも活用しています。

 

・1ヶ月目…頭皮マッサージ、大量発汗エステ
・2ヶ月目…贅肉揉み出し、光痩身
・3ヶ月目…セルライト除去、小顔エステ
このメニューを中心に、全身揉みほぐし、岩盤浴、バリ式マッサージ、リフレクソロジーなど、
その時期に合った特別メニューを行っていました。

 

さらに最後の3日間は、滞在エステ施設でのダイエット合宿も行い、
24時間ダイエットというラストスパートをかけての追い込みもしていました。

 

misono流ダイエットの結論

 

misono流ダイエットプログラムが成功した秘訣は、
たかの友梨の徹底したバックアップがあったからこそとも言えますが、

 

テレビで公開している分、後には引けない、失敗できない、
という相当なプレッシャーも、彼女にとっては良かったのではないかと思います。

 

一般の人がここまで徹底したダイエットに取り組むのは少し難しい部分もありますが、
1口30回噛むことや、ストレッチに半身浴、食事管理の方法など、真似できる部分も沢山あります。

 

まずは生活の基礎をしっかりと見直し、
規則正しい生活を心掛ける事から始めてみると良いのではないでしょうか。